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プチ断食ダイエット
プチ断食とは
半日〜3日間、自分で作った野菜ジュースやプチ断食用のジュースだけを飲み、そのほかの食事は一切口にしないという方法です。
TBSテレビ「すぱすぱ人間学」でもプチ断食が紹介されました。プチ断食は、体内の老廃物や有害物質を排出するので、体質改善や健康目的に、またダイエットにもとても適したものです。
初めはつらいと感じるかもしれませんが、一度試してみると、適度な空腹感があるときのほうが、体がてきぱきと動き、仕事や家事がはかどるのを実感できると思います。
プチ断食の方法
手軽な半日プチ断食は、朝食をジュースや水分だけにすること。前夜8時ごろに夕食を食べて、朝食を抜くと、昼12時まで14時間の断食になります。朝食をジュースにするだけなら手軽で簡単に試せます。それから徐々に、1日断食、2日断食に挑戦してみましょう。
プチ断食(半日)におすすめの方法
@しょうが紅茶
紅茶にすりおろしたしょうが(なければチューブ入りのものでも)にハチミツや黒砂糖を入れる。しょうがは体温を上昇させてくれるので脂肪の燃焼にも効果的。白砂糖は精製されていて脂肪になりやすいので避けましょう。
A野菜ジュース
にんじん2:りんご1 の割合で野菜ジュースをつくる。にんじんは栄養価の高い野菜なので、プチ断食にぴったり。飲みにくいと感じたら、リンゴの割合を増やしたり、ハチミツを加えてみても。無理すると続かないので、はじめはやりやすい方法で試しましょう。
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1,260円
プチ断食ダイエットについてもっと詳しく知りたくなったら、この本がオススメ。内容をよく理解して納得して行うほうが、プチ断食ダイエットも成功するはず。
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18,900円(税込)
ファスティングとは、日本語で「断食」と訳されます。
このジュースには現代人に必須の奇蹟のミネラル、「マグネシウム」が豊富に含まれています。3日間の断食中は、 このジュースと水以外は口にできませんが、必要栄養素と1日 に必要なカロリーも含まれているので、あまりおなかも空きません。
有名格闘家も大推薦し、肉体改造に成功してから、 一気にその名を知られるようになり、 今やダイエットや肉体改造をしたい人には欠かせない アイテムとなっています。
このファスティングは、単に痩せることだけが目的ではなく、 体内に必要なものは残したまま、蓄積された有害物質や老廃物を排出し、その上余分な脂肪も燃やし、血液の循環をよくするという
革命的なダイエット法なのです。
体の中の有害物質を取り除ける上、ダイエットもできてしまう『ファスティング・ダイエット』で、体の中からキレイになりましょう。
多種類のビタミン・ミネラル・アミノ酸などがバランスよく配合されているので、安心してお召し上がりいただけます。 |
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